God morgon min vänner!
Jag hoppas ni har sovit gott. Lillkillen vaknade kl 8, trodde jag aldrig eftersom han somnade för kvällen 18.20 igår. Men han va tydligen trött. Jobbigt att vara med farmor
Igår gjorde jag lchf wraps och kyckling/curry röra. Å det blev såååå gott. Visst wrapen smakade lite ägg men det gjorde inget. Väldigt mättande också. Receptet hittade jag hos Lana på http://www.ryskadockor.blogspot.se/ där man alltid hittar massor med gott. Lana gör oftast utan mjölk, grädde osv. I denna rätt är det nästan 0 gram kolhydrater, bra va!
Såhär gör du (det inom parentes har jag skrivit)
Mjölkfria wraps/pannkakor:
Du behöver:
till ca 6 st:
6 ägg
6 msk vatten
3 tsk fiberhusk
1 msk rapsolja
salt efter smak
Så här gör Du:
1. Vispa ägg, salt, rapsolja och vatten. Tillsätt fiberhusk lite i taget under vispning, då blir det inga klumpar. Låt smeten svälla några minuter.
2. Olja in stekpannan bara första gången innan du börjar steka. Stek tunna wraps/pannkakor på medelvärme.
(jag använde en riktig pannkaksstekpanna som va väldigt bra till detta)
Currymajonnäs:
Du behöver:
2 ägg
1 tsk osötad senap
1 msk vitvinsvinäger
1 tsk salt (jag hade 1/2 tsk) 4,5 dl rapsolja
2 tsk curry (jag hade 3tsk)
1 pressad vitlöksklyfta
1 msk hackad persilja (jag hade 2 msk torkad persilja)
Så här gör Du:
1. Se till att alla ingredienser är rumsvarma.
2. Lägg ägg, olja, senap, vitvinsvinäger och salt i en mixerbägare. Sänk mixerstaven till botten och dra den sakta mot ytan. Mixa till en tjock konsistens.
3. Blanda i majonnäsen curry, pressad vitlök och persilja. (RIKTIGT, RIKTIGT, GOOOOOD)
Kyckling- och currymajonnäs röra/fyllning till wraps:
Du behöver:
400-500 g kycklingfärs (jag tog en grillad kyckling som jag tärnade och blandade sedan med den stekta baconen)
1 paket tärnad bacon
salt, peppar
fryst hackad chili (från Findus) efter smak
smör/kokosfett till stekning
2 -2,5 dl currymajonnäs
babyspenat (jag hade ruccola) (gurka i små bitar)
Så här gör Du:
1. Stek kycklingfärs i smör/kokosfett. Krydda. I annan stekpanna stek bacon tills det blir knaperstekt. Blanda färsen och baconet ihop.
2. Riv babyspenat i små bitar och blanda i färssmeten. Tillsätt currymajonnäsen.
(Såhär gjorde jag:
Rensa den grillade kycklingen och tärna den i mindre bitar. Stek baconen knaperstekt om ni gillar det. Blanda kycklingen och baconen. Skölj ruccolan och riv i mindre bitar. Blanda ihop alla ingr. men det behövs inte all currymajonäs, den ska vara krämig. Tillsätt den hackade chilin efter behag. Smaka av. Lägg upp i wrapen och njut)



